コラーゲンたっぷり!!
思わずこのフレーズに、全身を浸かりたいと思う方に、
是非、「豚足」を食べることがおすすめです。
豚足の高い美容効果に加え、プルプルでトロッとした中に、
軟骨のコリコリ感がたまらないと、近年は男性だけでなく、女性にも人気です。
今回は、そんな豚足を使った簡単で美味しい広東料理
「南乳猪手」(ナン ルー ジュ ショ)をご紹介したいと思います。
調理時間:1時間20分
食材 | 豚足(800g)、ピーナッツ(100g)、赤玉ねぎ(適量)、生姜(二かけ)、にんにく(一粒)
花椒(適量) |
味つけ | 豚足用{南乳(30g)、水(800㏄)、氷砂糖(大さじ1)、塩(小さじ1/2)、豆板醤(適量)
紹興酒(大さじ1)、しょうゆ(大さじ1)、たまりしょうゆ(大さじ1/2)、油(少々)} |
1.豚足の下ごしらえ
・豚足を食べやすい大きさに切る
・お水の張った鍋に、豚足とスライスした生姜、花椒を入れて45分煮込む
・ピーナッツも同じく、別の鍋に入れ45分煮込む
2.炒める
・鍋に油を入れ、にんにく、生姜と赤玉ねぎを炒めながら、豚足と南乳を入れ一緒に炒める。
・いい香りがしてきたら、豆板醤を入れ全体的に混ぜたら紹興酒、しょうゆ、たまり醤油の順に入れ
混ぜながら、次にピーナッツとお水を入れたら、1時間半煮込む
・最後にお皿に盛り付けて、上に刻みネギをかけて完成
まとめ
・より短時間に作りたい時は、圧力鍋が便利です
・付け合わせにお好みのお野菜と一緒に召し上がってください
南乳猪手の「南乳」とは、豆腐を赤い麹で発酵させた調味料です。
深紅色をしているので、紅腐乳(ホンフーユー)とも呼ばれており、
甘辛く、ほのかに酒の香りもする、濃厚な甘味噌のような味です。
この南乳とピーナッツはとても相性がよく、
南乳のタレをしみ込ませてから乾燥したピーナッツは、
広東や香港では、人気のお茶うけの1つです。
コラーゲンたっぷりな豚足と、濃厚な味わいの南乳で煮込んだ南乳猪手は、
食欲をそそられ、ごはんのお代わりは間違いなし!!
ただし、豚足はカロリーが高いので、
美味しすぎて、食べすぎには注意してくださいね!
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中川正道、1978年島根県生まれ。四川師範大学にて留学。四年間四川省に滞在し、四川料理の魅力にはまる。2012年にドイツへ移住。0からWEBデザインを勉強し、フリーのデザイナーとしてドイツで起業。2017年に日本へ帰国。「人生の時を色どる体験をつくる」をテーマに妻の中川チカと時色 TOKiiRO 株式会社を設立。
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